引言
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Pilates運動帶給你美麗與健康
(本文摘自邱俊傑醫師為”彼拉提斯入門學習百科”一書所寫的推薦序,貓頭鷹出版社)

Pilates運動這些年來在世界各地盛行起來,在醫療復健,舞蹈界,雕塑曲線,健身運動領域,廣泛地影響人們的生活。我接觸到Pilates運動是在2002年赴美進修那年,回國後這幾年不遺餘力的推廣。這兩年多來,萬芳醫院針對上班族群,慢性下背痛,美麗的塑身族群,兒童姿勢矯正等不同族群開設了Pilates相關課程。從學員們給我們的感謝與回饋,我們知道我們在做一件對的事情—我們在傳遞健康與美麗。

學習Pilates運動,可使身體延伸並拉出優美的線條,有讓大眾趨之若鶩的雕塑身材的效果。除此之外,Pilates的好處還有更多,它創造了許多人美麗的姿態與優雅的舉止,但我最推崇是它帶給你美麗的同時,它同時要帶給你更多的『健康』;它可以讓你更認識自己的身體,對自己的姿態更了解,配合著呼吸緩和地控制自己的身體,在空氣中流動著協調與流暢,也可紓解惱人的生活壓力,放鬆掉平時不需緊繃卻在您的身上硬梆梆的肌肉。

Pilates動作中的許多原則,是重新訓練人體『有效率的、最不磨損身體』的動作模式的有效方法。「邱醫師,謝謝您。學了Pilates 運動後,讓我懂得如何去動我的身體,控制我的身體,動作起來輕盈許多,不再總是被腰痠困擾。」這是一位學到Pilates精髓的學員跟我說的話。她是個腰椎滑脫症的病患,整天就覺得腰痠,重重墬墬地,讓她的生活快樂不起來。學習Pilates幾個月後,情況大大的改觀了,對生活又恢復了往日的積極。她還說:「我要是早個20年知道這些動作的原則,我生活裡的動作都能如此輕鬆,就不會反覆的磨損我的身體,今天也不至於腰椎會退化成這個樣子。」她提到了幾個重點,她學習到Pilates動作的原則,並把它用在生活的日常動作中;在你享受瘦身塑身的同時,你也學會了一套健康、正確的動作模式。學到Pilates運動精髓的人,會將Pilates這些技巧,融入生活的一舉一動,在舉手頭足之間,輕盈的帶動你的身體;讓你活的美麗,也動的有智慧。