脊椎保健班
首頁    |    彼拉提斯 瑜珈    |    皮拉提斯
 
          

核心肌群的訓練,才是調整排列遠離病痛的有效方法。

好的習慣,讓身體用實際的感受回報你。

沒有正常的排列,怎麼會有健康。

醫學證明,脊椎的排列,直接影響文明病發生的機會。

核心肌群的訓練,刻不容緩。

 

           

         

G.A VOLVER DANCE & PILATES特別規劃的脊椎保健課程,不會有太過困難的動作。藉由一周兩小時的課程,透過簡單的動作,學會控制、改善我們的身體排列方式。(包含一開始的身體評估還有基本三大原則個別教學) 曾經有個同學跟我說 : 「你們的課程好像沒有這麼激烈。」而我給她的回答是 : 「彼拉提斯是控制的運動,也只有循序漸進的動作,才能用到自己該運作卻無法運作的肌肉,我們想提供的是改善體態的機會,而不是用力的鍛鍊外在肌群,然後把體脂肪減到10以下。」現在多數人工時長且動作單一,身體早就已經有警訊。早期的駝背、下背痛、肩頸痠痛,到嚴重的脊椎側彎、椎間盤突出或是五十肩。通常影響就是一輩子,想要根治往往在動了手術後,最關鍵的還是要長期的復健過程。那何不在一開始就給健康一點時間,相反的它也會照顧你一輩子。