傳統瑜伽
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                      瑜珈 YUGA    by 惠珍老師

瑜伽(Yoga)是一個通過提升意識,幫助人類充分發揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧,改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力,是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式。古印度人更相信人可以與天合一,他們以不同的瑜伽修煉方法融入日常生活而奉行不渝:道德、忘我的動作、穩定的頭腦、宗教性的責任、無欲無求、冥想和宇宙的自然和創造。瑜珈、彼拉提斯是需要控制性還有專心的運動,常常聽到很多人因為練習瑜珈和彼拉提斯而受傷,身為彼拉提斯教練的我覺得是因為大班制度的緣故,肌肉的使用、身體的延展在沒有人照顧的情況下,很容易因為本體感覺的不足而產生不適當的角度而受傷。
 
而現在健身房一間比一間大,學員一堂比一堂多。老師到底花了多少時間在你這位學生身上。G.A開設了瑜珈精緻班-100坪的空間,一位資深的教練,最多10位的學員。讓你在最舒適的環境下,享有最仔細的照顧和最穩定的進步。