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2017 年 08月 23 日

104人力銀行-運動紓壓,調整體態。

感謝桃園生命線邀請成為這次的講師: 

運用彼拉提斯的清晰原理讓職員們清楚認知自己的問題還有選擇"正確"且適合自己的運動方式,

改善身體的排列方式,遠離下背痛、脊椎側彎、滑脫、圓肩、五十肩、還有骨盆傾斜的症狀。

        

                                                                                       這次的講習分為三個階段: 

  • 姿勢評估:了解自己不正確的體位。
  • 簡易放鬆:簡單有效率的放鬆,才是改變體位的第一步驟。
  • PILATES核心訓練:藉由簡單的動作,確實的鍛鍊目標肌肉群,改善不平衡的肌肉,才是體位保健的目的。

2017 年 06月 16 日

財政部 -- 健康講座  

感謝 生命線公司 給G.A VOLVER 一個為社會服務的機會。

G.A 一直以健康生活為主軸在持續努力著,藉由這次的機會,位財政部擔任健康講師的工作,讓公務員在短時間內,為自己的運動做好規劃,對身體也有基本的認識。 其中包含了三個主軸:

1.間歇式的TABATA有氧訓練-讓你在短時間就達到燃脂的效果,和心肺的代謝。

2.健康講座- 20分鐘的健康講座。讓學員了解自己的身體,有效率的規畫運動。

3.彼拉提斯- 最後的彼拉提斯,讓學員了解身體的不平衡,容易造成的職業傷害,進而改善由不正體位造成的症狀。如:五十肩,下背痛, O型腿...等等

                             

2016 年 04 月 29 日

新北協會表演

陳渭娟老師 , 劉順益老師

用心良苦地幫選手們黑池經費籌促。


2015 年 08 月 01 日

 

教室開幕,簡單的儀式,簡單的表演。

不簡單的環境,

不簡單的堅持,

絕對值得您加入的歸宿。

 


2015 年 04 月 18 日

G.A VOLVER DANCE & PELATES 's  Latino